Groepslessen zijn dynamische trainingssessies onder begeleiding van ervaren coaches. Je traint samen met anderen, wat zorgt voor extra motivatie en een positieve sfeer terwijl je werkt aan je conditie, kracht en algemene gezondheid.
Onze lessen zijn ontworpen om toegankelijk, veilig en effectief te zijn voor zowel beginners als gevorderden.
Bij Alfa Fitness bieden we verschillende soorten groepslessen aan, afgestemd op diverse doelen en voorkeuren.
Sterk aanbevolen voor alle senioren die fit willen blijven. Onder begeleiding van Marylin & Tamara. Schrijf je snel in, want de plaatsen zijn beperkt! Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Maandag, woensdag & vrijdag 9:30 uur
Elke les bestaat uit een creatieve flow van yogahoudingen. Elke les is anders en telkens een ontdekking. Er is ruimte voor specifieke aandachtspunten (bv. heupopeners, core stabiliteit, ...). Alles is mogelijk, zodat je nieuwe mogelijkheden en nieuwe grenzen voor jezelf kan ontdekken. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
ZATERDAG 9:00 uur
Zachte yoga is een vorm van yoga die geschikt is voor mensen van alle leeftijden. Zelfs mensen met rugklachten, blessures, vermoeidheid en pijn, CVS, fibromyalgie of andere klachten kunnen deze zachte vorm van yoga beoefenen. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Het kalmeren van de geest in combinatie met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen leidt tot een betere algemene gezondheid. Voorkennis is niet vereist en er is geen leeftijdsgrens. Je leert rekening houden met je eigen lichaam; je leert je grenzen kennen en aanvaarden. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Donderdag om 14.00 uur
Partyrobics® is een krachtig dansfitnessprogramma dat clubbing, dans en aerobics combineert. Partyrobics® is voor alle vrouwen die fit willen worden, van dansen houden, op zoek zijn naar een manier om zichzelf te uiten, dagelijkse stress willen overwinnen en hun zelfvertrouwen willen versterken. Tijdens een Partyrobics®-les van 1 uur verbrand je tot 600 calorieën. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Maandag 19:30 uur
Eén uur intensieve circuittraining met focus op het versterken van buik- en beenspieren + speciale aandacht voor coretraining (= romptstabiliteitsoefeningen). Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Maandag 20:30 uur
Een combinatie van Pilates en Core Stability op rustige achtergrondmuziek, met focus op correcte uitvoering, beweging en ademhaling. Het tempo is traag en gecontroleerd. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Donderdag 20:00 uur & zondag 9:30 uur
Een les waarin kracht, controle, flexibiliteit en ontspanning samenkomen. Tijdens mat Pilates werk je op een zachte maar doeltreffende manier aan een sterke core, betere houding, meer lichaamsbewustzijn en soepelere spieren – volledig op de mat en met gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Geschikt voor iedereen! Verwacht een full-body workout met focus op ademhaling, controle en bewegingskwaliteit. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Maandag 8:30 en dinsdag 19:00
BODY STRONG is een fitnesstraining op muziek, waarbij alle spiergroepen worden aangesproken met behulp van een halterstang en gewichten. Iedereen traint op zijn eigen niveau. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Woensdag 19:30 uur
Wil jij ook een strak, goed uitziend lichaam? Dan is FATBURNERSTEP de juiste keuze! FATBURNERSTEP is een fitnessles waarbij je op en af een in hoogte verstelbaar platform stapt. Verschillende stappen en combinaties worden aangeleerd op het ritme van de populairste nummers, aangevuld met spierversterkende oefeningen voor je core en BBB. Met FATBURNERSTEP bepaal je gemakkelijk zelf je eigen intensiteit en impact!! Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Donderdag 19:00 uur
Het Spinning programma biedt u de training waar u zo lang naar heeft gezocht. Conditietraining, vetverbranding, intervaltraining het is het allemaal!
Spinning is een groepstraining, geschikt voor mannen en vrouwen, jong en oud, getrainde of minder getrainde.
Kortop, geschikt voor IEDEREEN die op een even plezierige als effectieve wijze wil werken aan zijn of haar conditie. Iedere deelnemer bepaalt zelf zijn of haar weerstand of trapsnelheid, en op die manier de intensiteit van de training. Maar de instructeur zorgt er wel voor dat u het beste uit uzelf haalt.
Om de les te laten doorgaan is er een minimumbezetting van 6 personen nodig. Reservatie verplicht. Online reserveren mogelijk.
Elke werkdag (zie kalender)
| Uur |
Maandag 9/11
Maa 9/11
|
Dinsdag 10/11
Din 10/11
|
Woensdag 11/11
Woe 11/11
|
Donderdag 12/11
Don 12/11
|
Vrijdag 13/11
Vri 13/11
|
Zaterdag 14/11
Zat 14/11
|
Zondag 15/11
Zon 15/11
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
Mat Pilates
08:30 - 09:30
|
||||||
| 09:00 |
Yin Yang Yoga
09:00 - 10:00
|
||||||
| 09:30 |
Spierkrachttraining 50+
09:30 - 10:30
|
Spierkrachttraining 50+
09:30 - 10:30
|
Spierkrachttraining 50+
09:30 - 10:30
|
Core-Training
09:30 - 10:30
|
|||
| 10:00 |
Mat Pilates
10:00 - 11:00
Spinning
10:00 - 11:00
|
||||||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 |
Spinning
11:00 - 12:00
Full Body Circuit
11:00 - 12:00
|
||||||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 |
Spinning
12:00 - 13:00
|
||||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 |
Spinning
13:00 - 14:00
Partyrobics
13:00 - 14:00
|
||||||
| 13:30 | |||||||
| 14:00 |
Spinning
14:00 - 15:00
|
Zachte YOGA
14:00 - 15:00
|
Core-Training
14:00 - 15:00
Spinning
14:00 - 15:00
|
||||
| 14:30 | |||||||
| 15:00 |
Fatburner Step
15:00 - 16:00
|
||||||
| 15:30 | |||||||
| 16:00 |
Mat Pilates
16:00 - 17:00
|
||||||
| 16:30 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 |
Mat Pilates
19:00 - 20:00
Spinning
19:30 - 20:30
|
Fatburner Step
19:00 - 20:00
|
|||||
| 19:30 |
Partyrobics
19:30 - 20:30
Spinning
19:30 - 20:30
|
||||||
| 20:00 |
Core-Training
20:00 - 21:00
Spinning
20:00 - 21:00
|
||||||
| 20:30 |
1 Hour 100 % BBB
20:30 - 21:30
|
||||||
| 21:00 |
Selecteer een groepsles die bij jouw doelen past.
Boek eenvoudig online of via onze receptie.
Volg de les onder begeleiding van onze professionele coaches.
Werk aan een sterker en fitter lichaam.
De perfecte balans tussen professionele begeleiding en sociale interactie.
Onze gecertificeerde coaches zorgen ervoor dat je elke oefening veilig en effectief uitvoert.
Train samen met anderen en blijf gemotiveerd door de positieve energie van de groep.
Onze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderde sporters.
Afwisselende workouts zorgen ervoor dat trainen uitdagend en leuk blijft.
Werk aan een sterker lichaam, betere conditie en meer energie in het dagelijks leven.
Samen sporten maakt bewegen leuker en helpt je om consistent te blijven trainen.
Onze groepslessen zijn ideaal voor:
Sluit je aan bij onze groepslessen en ontdek hoe motiverend samen trainen kan zijn.
Contacteer ons